Необходимые условия - контакт с природой, в условия квартиры либо малоэффективно, либо вы "съедите" своих домашних питомцев. Прилива сил может и не ощущаться: формула не пробуждает, а кормит. А уж организм сам решает, куда направлять силы. Рисуете на руке от локтя. Если для физического тела - на левой, если для энергетики - на правой. И идёте встречать рассвет на набережную или в парк без собеседников.

Ос-Ак-Ансуз-Лагуз

В строку, Ос - у сгиба локтя. Точно к рассвету - не принципиально, в средней полосе зори долгие. А вот сильно пасмурная погода, увы, не подойдёт. Вам нужно именно УВИДЕТЬ лучи восходящего солнца или сам диск. Времени столько, сколько вам комфортно.

В день, когда делаете - поносите до полудня, затем смойте с благодарностью.