Оговор или совсем просто - ЭТА ФОРМУЛА ВЫВОДИТ МЕНЯ ИЗ КРИЗИСА И НОРМАЛИЗУЕТ МОЮ СИТУАЦИЮ
или просто отталкивайтесь от задач рун которые опишу ниже...
Теперь о самих рунах которые есть в этом ставе.

МАНАЗ -  это мы сами, мы которые загнаны в полный глухой угол..главное условие этого става - вы действительно находитесь в глухом углу и не можете выбраться от туда...
ЛАГУЗ - Стабилизирует эмоционально или ментально неблагоприятную ситуацию.Увеличивает психические способности, обостряет и усиливает интуитивное восприятие мира.Избавляет от комплексов и страхов.Возвращает утерянное душевное равновесие.Прекращает ссоры и раздоры.Способствует развитию приспособляемости к внешним условиям.Позволяет найти ключ к человеку, удачно вести с ним переговоры. Устраняет ссоры между партнерами (членами семьи).
ХАГАЛАЗ - Для входа из замкнутого круга.Для разрушения вредоносной активности.Помогает выходу из заколдованного круга событий, обстоятельств или переживаний, отнимающих душевные силы.Способствует подготовке почвы для перемен, необходимых в вашей жизни.Способна удалять не желаемые влияния, то есть ослабить или вообще свести на нет негатив.Мы как бы делаем все для того что бы очиститься от грехов и ошибок, и, соответственно, стать безупречными.
ТУРИСАЗ - Принять важное решение спокойно и обдумано, набраться сил, чтобы совершить «стартовый толчок», запускающий механизм процессов связанных с принятым решением.Для начала новых действий. + привлекаем удачу и успех, или для восстановления нас.контроля над обстоятельствами.
Для охраны своих интересов. Для ослабления недоброжелателей или принятия мер противодействия им.Способствует нейтрализации психологического давления или действий Ваших врагов.Способствует прояснению в неблагоприятной для Вас ситуации и направит ход ее развития в Вашу пользу.Руна работает лишь при условии, что вы оказались в отчаянном положении и не видите другого выхода из ситуации.
ВАЖНО - Собрать психическую энергию, необходимую для полновесного проявления силы Турисаз, удаётся только тому, кого, образно выражаясь, «загнали в угол».
АНСУЗ - для снятия оков психологических (таких, как подсознательная тревога или страх, препятствующие росту и духовному развитию личности). Для возникновения эффективной магической энергии.
Служит для устранения недомолвок и укрепления взаимопонимания.Препятствует развитию  душевные болезни (депресии)
УРУЗ - Придает силы, создает мощную инициативу для привлечения полезных событий в Вашу жизнь.Является неким катализатором событий, разрядить накалившуюся обстановку или довести ее до взрыва и потом разрядить полностью. 
ДАГАЗ - Увеличивает личную силу.
Приближает окончание темного периода в вашей жизни и обеспечивает благополучный исход ситуаци.Благотворно влияет на мнения и установки окружающих вас людей.Способствует достижению психологической стабильности и внутренней гармонии.Трансформация темного, плохого периода в жизни в хороший, разрешение кризисов и темных полос жизни.Изменение позиций с нашего кризиса на позитивный ход событий.
НАУТИЗ - Обуздать эмоции проявить сдержанность
Помощь при программировании других людей.Для освобождения от проблем и нужд.Для помощи в достижении целей.Для защиты.Дает силы пережить тяжелый жизненный период, благополучно выйти из кризиса
ГЕБО - гармонизация отношений.Поможет обрести равновесие духовного и физического начал в человеке...